Как да запазим My Body Oxygen Level Up

Нашите тела се движат по кислород и всяка клетка, която представлява човешкото тяло се нуждае от кислород , за да оцелеят . Когато клетките получават твърде малко кислород , те умират , което води до чувство на умора , задух , синкав оттенък на кожата и трудно концентриране . Когато белите дробове функционират правилно, те доставят нужното количество кислород до кръвните клетки , дава на тялото това, което тя се нуждае . Понякога с ниско ниво на кислород, може да бъде причинена от болест, нараняване и дори запушвания или сабо продиктувани от непрестанното излагане на смог или цигарен дим. Инструкции в
1

Посетете Вашия лекар и го уведомяват за вашата загриженост за нивото на кислород в кръвта . Споменете никакви симптоми като прекалена умора , недостиг на въздух или посиняване на кожата тон , че вие може да имате .

2

Поискай пулс оксиметър машина за тестване на нивата на кислород в кръвта у дома и да се определи , ако имате хипоксемия ( ниско кръвно кислород) .


3

Тествайте вашето ниво на кислород в кръвта с пулс оксиметър , когато сте почивка и по време на физически упражнения . Clip закрепване на машината към пръста си и да прочетете получените числа , разбирайки , че резултатите между 95-100 процентите се смятат за нормални , докато резултатите под 90 процента са се счита за ниско .

4

Говорете с Вашия лекар за започваща кислород терапия , ако нивата са ниски, което може да помогне за поддържане на здравословни нива на кислород в кръвта.

5

Спрете цигарите . Продължителната употреба на цигари или пури, може да доведе до понижена функция на белите дробове и задух с течение на времето . Също така избягвайте продължително излагане на вторичен тютюнев дим , като се задържи далеч от райони , където хората могат да се пуши.

6

проверка на индекса на качеството на въздуха на вашия град , когато планирате вашите ежедневни дейности. Ако качеството на въздуха се очаква да бъде ниска в определен ден, поради увеличаване на смог , помислете за ограничаване напрегнат дейност на открито , че ден . Например , може да искате да се помисли езда закрит велоергометър за разлика става за дълъг пробег извън върху качеството на ниско атмосферно ден .

7

Спортувайте редовно като последователна упражнения подобрява цялостната си сила, издръжливост и белодробната функция.