Как да пусне Задържане на вода
1
Пийте шест до осем чаши вода на ден . Това може да звучи объркващо , защото се опитва да се освободи задържане на вода , вместо на запълване върху него , но когато се пие повече вода , тялото ще се освободи повече вода и да не се съхранява най- много. Потреблението на всякакви други течности, може да се увеличи приема на натрий , което води до оток , за да стане по-лошо .
2
Изрежете високо съдържание на натрий храни от менюто си . Твърде много сол води до високо кръвно налягане, което води до подуване на ръцете и краката . Намаляването на натрий е изключително трудно да се направи , защото повечето храни са в действителност съдържат натрий, но има ниско съдържание на натрий храни на разположение в местния магазин за хранителни стоки . Избягвайте приготвени храни, като например консерви супа , телевизионни вечери и пица , които често съдържат много натрий.
3
Увеличете приема на плодове и зеленчуци . Някои храни имат диуретични свойства, които помагат с освобождаване на задържане на вода, някои от тези храни включват целина , лук, чесън , зеле , царевица и грозде.