Как да Take Your Heartbeat чрез вашата Pulse

Има много начини да се провери сърдечната честота , включително като ударите на сърцето си чрез вашия пулс на вътрешния си китката или на врата си . Като пулса ви ще измерват сърдечно-съдовата дейност и консумацията на кислород . Измерването се изчислява в удара в минута , или BPMS . Проверка на ударите на сърцето си чрез пулса ви е най- често се използва преди , по време и след физическа активност , за да се прецени дали тялото ви се представя в рамките на вашата цел, или оптимална , сърдечната честота. Като ударите на сърцето си чрез вашия пулс не трябва да се бърка с проверка на кръвното налягане . Инструкции
Wrist Pulse

1

Поставете върха на показалеца , средния и безименния пръст на едната ръка върху дланта на другата си ръка китката му .

2

Поставете пръстите си под основата на палеца си, за да се гарантира точна четене.


3

Намерете пулса , или " победи " на кръв тече във вените на китката си .

4

Използвайте часовник с втора ръка или ръчен таймер да брои колко удара се чувствате в една минута. Този номер е на сърдечната честота .


Neck Pulse

5

Поставете върховете на показалеца и средния пръст на двете ръце в долната предна част на врата си , за 2 инча по-долу двете уши .

6

Вижте пулса , или " победи " на кръв , преминаващ през артериите на врата си.

7

Използвайте часовник с втора ръка или ръчен таймер да брои колко удара на сърцето се чувствате в една минута. Този номер е на сърдечната честота .