Какво да вземем при лош запек?

Ето някои лекарства и опции, които можете да опитате за лош запек:

1. Увеличете приема на фибри: Яжте храни, богати на фибри, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения. Фибрите помагат за увеличаване на обема на изпражненията и насърчават редовното изхождане.




2. Хидратирайте: Пийте много вода и други течности, за да смекчите изпражненията и да улесните преминаването им.




3. Спортувайте редовно: Участвайте в редовна физическа активност, за да стимулирате червата и да подобрите цялостното храносмилане.




4. Лаксативи без рецепта: Обмислете използването на лаксативи без рецепта, като омекотители на изпражненията или стимулиращи лаксативи. Следвайте препоръчителната дозировка и инструкциите на продукта.




5. Естествени лаксативи: Някои естествени лаксативи включват рициново масло, сок от алое вера и сок от сини сливи. Те могат да помогнат за стимулиране на движението на червата.




6. Пробиотици: Пробиотиците са полезни бактерии, които могат да помогнат за подобряване на здравето на червата и насърчаване на редовното изхождане.




7. Супозитории или клизма: В случаи на тежък запек може да са необходими супозитории или клизма, за да се подпомогне евакуацията на червата. Консултирайте се със здравен специалист, преди да използвате тези опции.

Ако запекът продължава или е придружен от силна коремна болка, треска или кръв в изпражненията, незабавно потърсете медицинска помощ. Важно е да се справите ефективно със запека, за да поддържате цялостното здраве и благополучие.