Лошо ли е 140 над 116 за 32-годишен?

Кръвно налягане 140/116 mmHg:

*Систолично кръвно налягане:* Повишено (нормално е под 120 mmHg).

*Диастолично кръвно налягане:* Нормално (нормално е между 80-85 mmHg).

Ако кръвното ви налягане е 140/116 mmHg , считате се за прехипертоник . Това означава, че кръвното ви налягане е по-високо от нормалното, но не е достатъчно високо, за да бъде класифицирано като хипертония (високо кръвно налягане).

Важно е да предприемете стъпки за понижаване на кръвното си налягане, за да предотвратите развитието му в хипертония, което е основен рисков фактор за сърдечни заболявания и инсулт.

За понижаване на кръвното налягане , можете да направите някои промени в начина си на живот като:

* Хранене на здравословна диета

* Спортувайте редовно

* Поддържане на здравословно тегло

* Намаляване на приема на алкохол

* Намаляване на приема на сол

* Отказ от цигарите

* Намаляване нивата на стрес

*Получаване на достатъчно сън.

Ако кръвното Ви налягане не се подобри с промени в начина на живот, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства, които да помогнат за понижаването му.

Важно е да следвате инструкциите на Вашия лекар и да следите кръвното си налягане редовно, за да сте сигурни, че е добре контролирано.