Храни да се избягва С синдром на раздразнените черва
Според болестите National Храносмилателните Информация Clearinghouse , около 20 на сто от американците страдат от IBS (синдром на дразнимото черво ) симптоми. Специфични храни влияят на всеки по различен начин , но като общо правило на храни, за да се избегне може да ви помогне да управлявате вашите симптоми. Високо съдържание на мазнини храни
Храни с високо съдържание на мазнини са склонни да се увеличи честотата на движенията на червата , тъй като те се ускори перисталтиката ( част от процеса на храносмилането ) . Ограничете приема на червено месо ( говеждо месо , пържоли , хот-дог , месни консерви и бекон ), тъмно месо от домашни птици , птичи кожи , пълно съдържание на мазнини млечни продукти , яйчен жълтък, пържени храни , купен от магазина бананов чипс , масла, майонеза, кокосово мляко , мазнина , шоколад, салатен дресинг , Cool Whip , сос тартар , маслини, масла от ядки , сладкиши , пай кора , твърди рожков , кокос и чипове ( с изключение на печени чипове ) .
Изкуствен мазнини и подсладители
Изкуствени мазнини ( като олестра ) може да доведе до газове, диария и стомашно разстройство дори при здрави потребителите. Потребителите с IBS са по-податливи на тези странични ефекти. Някои продукти се правят с олестра (като царевичен чипс , снакс и чипс ) . Изкуствени подсладители ( като сорбитол , аспартам , манитол , захарин и сукралоза ) може да доведе до диария и газ дори при здрави потребителите . Потребителите с IBS са дори по-податливи на нежелани ефекти, като коремни спазми , подуване на корема , диария и болка . Много от продуктите са направени с изкуствени подсладители, включително и сода, дъвки , тестени изделия , закуски и бонбони.
