Кои зеленчуци са лоши за синдром на раздразнените черва

? Синдром на дразнимото черво е често срещано , но неприятно състояние, причинено от храносмилателни мускули този договор твърде бързо или твърде бавно , когато се хранят . ( Виж Препоръки 1 и 2) Определени храни , включително и някои зеленчуци, действат като води, които могат да изострят IBS симптоми. ( Виж справка 2 ) Видове в

най-добрата диета за IBS съдържа много зеленчуци , богати на фибри; избегне зеленчуци, които причиняват газове , тъй като те правят IBS симптоми по-лошо . Газови причиняващи зеленчуци включват аспержи, броколи , лук, брюкселско зеле , зеле, грах , картофи и ябълки . (Вижте справка 2 )
Предизвиква

Зеленчуци , които са лоши за синдром на дразнимото черво не се абсорбират от тънките черва. Вместо това, те преминават в дебелото черво, където бактериите ги развали, производство на въглероден диоксид , водород и метан . (Вижте справка 2 ) Продажба и Наем Effects

газове , произведени от тези зеленчуци причиняват спазми , подуване на корема и газове. (Вижте справка 2 ) Тъй като хората с IBS имат храносмилателни системи, които са допълнително чувствителна , тези проблеми могат да бъдат по-лоши ( виж справка 2 ) , и на газ може да предизвика други IBS симптоми като диария . ( Виж Задание 1 )
Предотвратяване /Решение

Избягване на зеленчуци , които са лоши за синдром на дразнимото черво , не винаги е възможно. Като антифлатулентни или храносмилателни ензими може да помогне за регулирането на храносмилателната си система, ако не може да елиминира напълно определени храни . (Вижте справка 3 )
Предупреждение

рязане гризу зеленчуци от вашата диета може да доведе до неправилното хранене . Не забравяйте да поддържате диетата си балансирана , и да обмисли предприемането на витаминни добавки, за да отговори на вашите хранителни нужди. (Вижте справка 3 )