Как стигнах до ремисия на псориазис
Стъпка 1:Консултация с дерматолог:
- Консултирах се с сертифициран дерматолог, за да получа точна диагноза и да обсъдя възможностите за лечение.
Стъпка 2:Разбиране на тригерите за псориазис:
- Научих за често срещаните причини за псориазис като стрес, определени храни, алкохол и определени лекарства. Избягването на тези тригери може да помогне за намаляване на пристъпите.
Стъпка 3:Възприемане на здравословен начин на живот:
- Направих значителни промени в начина си на живот, включително:
- Хранене на балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини.
- Спортувайте редовно, за да поддържате здравословно тегло и да намалите стреса.
- Получаване на адекватен сън за поддържане на цялостното благосъстояние.
- Практикуване на техники за намаляване на стреса като йога, медитация или дълбоко дишане.
Стъпка 4:Лекарства с рецепта:
- Под наблюдението на моя дерматолог опитах различни лекарства с рецепта, като локални кремове, мехлеми, светлинна терапия (фототерапия) и перорални лекарства.
Стъпка 5:Биологични терапии:
- След като не постигнах задоволителни резултати с традиционните лечения, обсъдих биологичните терапии с моя дерматолог. Бяха ми предписани инжекционни биологични лекарства, които са насочени към специфични протеини на имунната система, участващи в развитието на псориазис.
Стъпка 6:Мониторинг на напредъка и корекциите:
- Работих в тясно сътрудничество с моя дерматолог, за да наблюдавам напредъка си и да коригирам лечението, ако е необходимо. Редовните последващи прегледи бяха от съществено значение за оценката на ефективността на лечението.
Стъпка 7:Търпение и постоянство:
- Постигането на ремисия на псориазиса изисква време. От решаващо значение е да бъдете търпеливи, постоянни и да следвате плановете за лечение, дори когато резултатите не идват веднага.
Стъпка 8:Управление на стреса:
- Стресът може да бъде основен фактор за обостряне на псориазис. Дадох приоритет на управлението на стреса чрез техники за релаксация, упражнения и разговор с терапевт.
Стъпка 9:Излагане на слънце:
- Контролираното излагане на слънце може да бъде полезно за някои хора с псориазис. Въпреки това е важно да се консултирате с дерматолог преди солариум или използване на солариум, тъй като прекомерното излагане на слънце може да влоши псориазиса.
Стъпка 10:Рутинна грижа за здрава кожа:
- Установих нежна рутинна грижа за кожата, използвайки продукти без аромати и сапун, предназначени за чувствителна кожа. Избягвах груби ексфолианти и овлажнявах редовно, за да поддържам кожата си хидратирана.
Стъпка 11:Хидратация:
- Поддържането на хидратация чрез пиене на много вода е от съществено значение за цялостното здраве и може да помогне за подобряване на кожни заболявания като псориазис.
Стъпка 12:Емоционална подкрепа:
- Справянето с псориазис може да бъде емоционално предизвикателство. Намерих за полезно да говоря с приятели, семейство или група за подкрепа на пациенти с псориазис.
Стъпка 13:Последователност:
- Последователността в лечението, промените в начина на живот и самообслужването са ключови за поддържане на ремисия на псориазиса.
Не забравяйте, че всеки път към ремисия на псориазис е уникален. Това, което работи за един човек, не е задължително да работи за друг. От решаващо значение е да работите в тясно сътрудничество с доставчик на здравни услуги, за да разработите персонализиран план за лечение, който отговаря на вашите специфични нужди и проблеми.
