Какво хората с псориазис могат да научат от пандемията

Как хората с псориазис могат да се адаптират и да процъфтяват по време на пандемия

Пандемията от COVID-19 представи уникални предизвикателства за всички, но ако живеете с псориазис, последните няколко месеца може да са били особено трудни. Псориазисът е хронично възпалително заболяване, което причинява появата на люспести, червени петна по кожата по тялото. Може да бъде сърбящо, болезнено и смущаващо и може да затрудни съня и концентрацията. В допълнение, псориазисът често се свързва с други здравословни състояния, като затлъстяване, сърдечни заболявания и диабет, които могат да увеличат риска от тежко заболяване от COVID-19. Ако живеете с псориазис, важно е да полагате допълнителни грижи по време на пандемията, за да сте здрави и в безопасност. Ето няколко съвета:

1. Продължете лечението на псориазис. Не спирайте да приемате лекарствата си за псориазис или да прилагате локално лечение, освен ако Вашият лекар не Ви каже да го направите. Спирането на Вашето лечение може да доведе до влошаване на Вашия псориазис, което може да Ви направи по-податливи на инфекции.

2. Избягвайте близък контакт с други. Това е особено важно, ако имате тежък псориазис или приемате имуносупресивни лекарства. Стойте вкъщи колкото е възможно повече и избягвайте контакт с болни хора. Ако трябва да излезете на обществено място, носете маска за лице и спазвайте дистанция от поне шест фута от другите.

3. Мийте ръцете си често. Измийте ръцете си със сапун и вода поне 20 секунди, особено след докосване на обществени повърхности.

4. Избягвайте да докосвате лицето си. Това е лесен начин за разпространение на инфекция, включително вируса COVID-19.

5. Погрижете се за психичното си здраве. Пандемията може да бъде стресираща за всички, но може да бъде особено предизвикателна за хората с хронични заболявания. Не забравяйте да отделяте време за себе си всеки ден, за да се отпуснете и да се освободите от стреса. Говорете с терапевт или съветник, ако се чувствате претоварени.

6. Бъдете търпеливи със себе си

Не забравяйте, че всеки се бори с пандемията по свой начин. Бъдете търпеливи със себе си, ако се чувствате претоварени или разочаровани.

Като следвате тези съвети, можете да помогнете за намаляване на риска от получаване на COVID-19 и да намалите въздействието на псориазиса върху живота си.

Ето някои допълнителни съвети, които могат да бъдат полезни за хората с псориазис по време на пандемията:

* Създайте рутина за домашни грижи: Създайте ежедневна рутина за грижите за псориазис, за да можете да поддържате състоянието си под контрол. Това може да включва приемане на лекарства, както е предписано, прилагане на локално лечение и практикуване на техники за самообслужване като медитация и намаляване на стреса.

* Останете активни :Редовните упражнения могат да помогнат за подобряване на цялостното ви здраве и благополучие, а също така могат да помогнат за намаляване на възпалението. Изберете дейности, които са безопасни за вашите стави, и се консултирайте с вашия лекар, преди да започнете нова тренировъчна програма.

* Яжте здравословна диета :Здравословната диета може да помогне за поддържане на имунната ви система и намаляване на възпалението. Изберете храни, които са богати на хранителни вещества, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

* Спете достатъчно :Сънят е от съществено значение за цялостното здраве, но може да бъде особено важен за хората с псориазис. Стремете се към 7-8 часа сън всяка нощ.

Като следвате тези съвети, можете да помогнете да се адаптирате и да процъфтявате по време на пандемията.