Упражнение за намаляване на хроничното възпаление
Research показва, че има несъмнено има връзка между намаляването на хронично възпаление и редовни физически упражнения. Хроничното възпаление е , когато тялото не е в състояние да изключи имунната му реакция на системата , и във времето на яростната атака на клетките на имунната система може да унищожи вътрешното функциониране на тялото , което води до множество заболявания, включително ревматоиден артрит и екзема . Има също връзка между хронично възпаление и диабет , болестта на Алцхаймер , сърдечно-съдови заболявания и рак . Не прекалявайте Ключът е да бъде активна, но никога не трябва да се прекалява . Докато упражнение предпазва организма от възпаление, прекомерно упражняване причинява възпаление в организма , за да се постигне висока. A умерено ниво на физическа активност се счита за 30 минути на ден , пет пъти в седмицата.
Избор на тренировка
Три дни от пет трябва да бъдат изразходвани правиш упражнения които са аеробни . Другите два дни, ако трябва да се изразходват прави съпротивление , така и аеробна тренировка . Докато маратон състезания не е най-доброто упражнение за намаляване на възпалението , аеробни упражнения като ходене , бягане ( къси разстояния ) и елиптичен треньор са чудесен начин за изграждане на тренировка .
Следваща статия:Ефекти от радиационна терапия върху Bones
Предишен текст на чл:Дали Натъртване симптом на фибромиалгия
Нарушения на имунната система
- Пояснение на В-клетъчен лимфом
- Как да се намали рискът от автоимунни заболявания
- Как да се диагностицира Spinal Туберкулоза
- Как да се идентифицират на червените кръвни клетки автоимунни заболявания
- Упражнения за Надбъбречна Умора
- Симптомите на Смазана Spleen
- Как да Спот Симптомите на Сепсис
- Как да Отнасяйте автоимунно заболяване с мляко Thistle