Как да се увеличи имунната система Function

имунната система на тялото да го защитава срещу инфекции . По-специално , белите кръвни клетки са клетките на имунната система, които се защитават тялото ; лекарите използват тест, наречен на броя на белите кръвни клетки като един метод за определяне на силата на имунната система . Налице са както физически, така и фармацевтични начините за засилване на имунната функция и повишаване на броя на белите кръвни клетки . Инструкции
увеличаване функцията на имунната система

1

Поддържайте здравословно хранене. Според Джордж Блекбърн, MD, от Харвардското училище по медицина , хранене играе важна роля в поддържането на имунната система да функционира правилно . А диета, пълна с плодове и зеленчуци , постно протеини и здравословни мазнини може да стимулира имунната ви система и да запазите вашите бели кръвни клетки , фокусирани върху борят с нашествениците , а не възпаление. Според Дейвид Кац , MD, от Центъра за контрол на заболяванията , транс мазнини и наситени мазнини причиняват възпаление в организма , което отвлича вниманието на имунната система да се бори нашественици. A мултивитамини и кисело мляко с активни бактериални култури също могат да помогнат да се стимулира имунната ви система.

2

Вземи достатъчна почивка и упражнения. Изследователите с Националните институти по здравеопазване са открили, че умерени упражнения стимулира имунната система и повишава защитните сили на организма . Тежка или интензивни упражнения могат да имат обратен ефект , така че да се стреми към 20 - 30 минути пеша или с велосипед всеки ден, или да отидете на фитнес всеки ден. Също така, не забравяйте да получите достатъчно почивка . "The New York Times " съобщава за изследвания , открити в началото на 1990 г. , който свързва с липсата на сън до понижен имунитет - . изследователи настояват достатъчна почивка , за да се запази функцията на имунната ви система е.

3

Управление на стреса. Лекарите в Northwestern University здравни науки установили, че стресът увеличава хормона кортизол в организма , което потиска имунната система и прави организма податлив на инфекциозни нашественици. Медитация , редовни физически упражнения или дълбоко дишане техники може не само да ви държат по-спокойно , но по-здравословен.

4

Говорете с Вашия лекар за фармацевтични или интервенционални начини за повишаване на броя на белите кръвни клетки и имунната функция, ако имате състояние, което явно се понижава имунитета си , като рак или СПИН. В зависимост от вида на клетките, които тялото се нуждае , Вашият лекар може да ви даде едно лекарство като интерлевкин - 2, за да се увеличи T - лимфоцитите (които са вид бели кръвни клетки , който атакува нашественици ) , филграстим за увеличаване на неутрофилите (които са друг вид бели кръвни клетки) , или дори да предполагат, трансплантация на костен мозък ( където донор мозък замества отслабена мозък на пациента ) в много тежки случаи.