Как да се хидратират махмурлук

Повечето хора са вързани един за и отишли ​​твърде далеч в някакъв момент от живота си. Ако сте махмурлия , вероятно сте имам неприятен главоболие и не се чувствам като ставане от леглото . Черният дроб и бъбреците работят извънредно, за да филтрират токсините и ги обработват . Най-доброто нещо, което можете да направите, за да се лекува махмурлук е хидрат . Вашите органи се нуждаят от течности за обработка на токсините в тялото си и ще трябва да попълни всички течности си загубил в нощта преди . Нещата ще трябва
Водни
Sports пият
Електролитен замяна напитка
плодов сок
Bouillon MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Drink в поне 8 унция . преди да отидете в леглото, за да имаме преднина за хидратиране на тялото ви . Ако мислите, че сте се престарали в нощта преди , се уверете, че да се пие още повече вода преди лягане . Събуди се на сутринта и да започне с чаша вода. Цел за минимум 8 унция . на вода на всеки час в продължение на най -малко 8 часа.

2

Вземете 20 унция. спортни напитки и хидратират тялото си с него през целия ден. Виж за спортна напитка с калий и натрий за попълване на витамини и минерали изгубени в нощта преди .


3

хидратира тялото си с плодов сок . Долейте глюкозата сте загубили в нощта преди и дори от кръвната си захар с поне 8 унции . на органичен сок. Изберете портокал, грейпфрут или доматен сок, за да получите допълнителен тласък на витамин C.

4

Разбъркайте кубче бульон и 8 унция . вода и я оставете да заври . Пийте тази смес за попълване на сол и калий сте загубили в нощта преди . Не забравяйте да пиете допълнително 8 унция . на вода с супа за борба с ефектите на дехидратиране на натрий.

5

Пийте минерална вода за облекчаване на стомашно разстройство , свързано с махмурлук . Стиснете в намек за лимон или лайм , за да получите малко повече витамин C в системата ви.

6

Вдигни електролит напълнена напитка , предназначена да рехидратира бебета. Ще ги намерите в повечето магазини за хранителни стоки в близост до доставките на бебето .