Как да се идентифицират дефицит на фолиева киселина

дефицит на фолиева киселина е един от най- често срещаните причини за редица текущи заболявания на ума и тялото. Човешкото тяло съхранява само минута следи от фолиева киселина в черния дроб , като е необходимо да се консумират храни и добавки, редовно , че помощ за попълване на нашите доставки на фолиева киселина . Като се имат предвид лошите хранителни навици, които са общи за много хора , не е чудно , че дефицит на фолиева киселина може да се случи с почти всеки, независимо от възрастта . Липсата на достатъчно фолиева киселина или фолиева киселина в организма ще доведе до физическа и емоционална експресия на няколко симптоми. Инструкции

1

Обърнете внимание на бледността на кожата си. Един от най-честите признаци на дефицит на фолиева киселина е кожа, която изглежда е да поемат по- бледост , че не е обичайно за индивида. Ако приятели са забелязали , че вие като че ли изглежда бледа напоследък , това може да се дължи на липсата на фолиева киселина в диетата си .

2

забележите промени в сърдечната честота . Когато фолатна недостатъчност е налице, състоянието е понякога проявява чрез импулс , че е по-слаба от обикновено, докато в същото време все по- бързо . Бързото сърдечната честота може да бъде придружен с периоди , когато сърцето преживява тежки сърцебиене за кратки периоди от време.


3

оцени нивото си на енергия . Фолиевата киселина е един от витамините В , които помагат да служи като енергиен източник за тялото. Когато установите, че нормални натоварвания започнат да ви оставят без дъх до известна степен , или че сте се уморени рано през деня , дори и след сън добра нощ , това може да е признак , че имате недостиг на фолиева киселина .
<Бразилски> 4

Обърнете внимание на всяко увеличение на честотата или тежестта на главоболие. Недостигът на фолиева киселина може да доведе до периоди , когато се появят главоболие с все по- редовно. Понякога главоболието може също така да бъдат придружени с пристъпи на виене на свят .

5

Помислете за вашето емоционално и психическо благосъстояние. Фолиева киселина или фолиева киселина е един от витамините от група В , които помагат за поддържане на здрава нервна система. Ако забележите, че ви стават все по- раздразнителен или нервност , това може да се дължи на липсата на фолиева киселина във вашата система.