Как да Отнасяйте дефицит на фолиева киселина

След като се диагностицира с дефицит на фолиева киселина , вашият лекар може да направи няколко препоръки за лечение на това заболяване. Някои ще бъдат широки форми на лечение, които са предназначени за всеки, който иначе е здрав. В други случаи , съществуващите санитарни условия могат да изискват специфични подходи за справяне с и евентуално коригиране на липсата на достатъчно фолиева киселина или фолиева киселина в организма . Добрата новина е, там са прости процедури, които могат да коригират ситуацията в кратък период от време. Инструкции

1

Помислете медикаменти. Това е често срещан подход при бременност или някакъв друг фактор, който въздействие нивата на естроген присъства заедно с дефицит . Лекарствата с рецепта , понякога под формата на снимки , може да помогне да се коригира ситуацията , без да усложнява всякакви други здравни проблеми .

2

се направят някои промени в начина на живот . Това ще включва премахване на вещества и навици, които са направили възможно дефицит на фолиева киселина . Ако пушите или употреба на тютюн във всяка форма , ритник навика веднага. Сведете до минимум или елиминиране на алкохолни напитки от ежедневна консумация . Използването на незаконни вещества могат също често разрушават тялото на основни хранителни вещества , включително фолиева киселина . Пробив тези навици , както добре.


3

реконструкция дневния хранителен прием . Това ще означава, включително повече от някои храни, и много по-малко от другите. Зелените листни зеленчуци са отличен източник на фолиева киселина. Включи зеле, ряпа и зеле във вашите ястия . Отказ за пълнозърнести хлябове , а не избелени бял хляб . Бобови кълнове ще добави интерес към градина салата и също да помогне да се увеличи приема на фолиева киселина . Соевите продукти, особено соя, са вкусна опция. Яйца и кисело мляко също са бързи и лесни начини за увеличаване на ниски нива на фолиева киселина в организма.

4

Помислете за добавки. Фолиева киселина или фолиева киселина често е включена в мултивитаминни формули. Също така , В - комплекс добавки включват фолат, който е известен също като витамин В9 . Като алтернатива на витаминни добавки , има и билки като Slippery Elm , мента , жен-шен и берберис , че може да осигури справедливи източници на фолиева киселина .

5

Нарежете обратно на нивото на стреса . Стресът изчерпва редица хранителни вещества в тялото , с фолиева киселина е между тях . Намерете творчески начини да се справи със стреса , които не могат да бъдат избегнати , докато в същото време отстранява източниците на стрес , които не са от съществено значение за поддържането на качеството ви на живот .