Упражнения, които помагат за предпазване от рак
The American Cancer Society препоръчва упражняването на пет дни в седмицата в продължение на 30 минути на ден . Упражнението може да бъде фактор в превенцията на рака . Рак е причинена от широка гама от околната среда и генетични проблеми. Всеки тип рак варира в корените . Няма окончателен средства за предпазване от рак. Реалностите на рака и неговата превенция
Упражнението може да бъде фактор в предотвратяването на някои видове рак , като рак на гърдата и рак на дебелото черво . Деканът на училище на потребителските и семейни науки Purdue заяви , че " лошото хранене и липсата на физически упражнения са отговорни за толкова много случаи на рак , като пушенето на цигари . " Той каза , "приблизително една трета от случаите на рак са свързани с тютюнопушенето, една трета е свързана с неправилното хранене и липсата на физически упражнения , и една трета е свързана с генетични или други фактори. "
The Превантивна рутинно упражнение
Basic ходене, джогинг , колоездене има множество здравословни странични ефекти. Направете го приятно , като приведе заедно слушалките и да слушате оптимистичен музика. Разходка в продължение на най -малко 30 минути на ден . Използвайте всяка извинение да ходи , докато правиш основни задачи . Поеми по стълбите вместо ескалатор . Изберете място за паркиране е на добро разстояние от вашата дестинация , за да се създаде допълнителен потенциал упражнение. Всичко е отлично сърдечносъдовата помощ , както добре. Разходка с приятелите си и да го направи забавен . Опитайте се да танцува уроци, за да си пулс процъфтяваща . Абонирайте се за редовни упражнения упражнения в фитнеса . Плувни класове имат голяма заслуга , както добре. Това е мъдро да използвате сърдечен монитор цялата тренировки .
