Как да спрете Дехидратация

Около 75 на сто от масата на човешкото тяло се състои от вода. Тази вода , която се съхранява в и около клетки е необходимо за организма да функционира правилно . Водата напуска тялото през целия ден , тъй като влагата в издишания въздух , потта и уриниране. Ако няма достатъчно течност се поставя обратно в тялото и водата става твърде изтощена , настъпване на дехидратация . Ако дехидратация отива не се лекува, то може да доведе до кома и смърт. Нещата ще трябва
Sports пият
Water MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Diagnose обезводняване и да прецени неговата сериозност . Най-честите симптоми на дехидратация включват намалено отделяне на урина , сухота в устата и суха кожа . Тежки симптоми включват светлина headiness , спазми, спирането на потните жлези и слъзните канали и припадане .

2

Почивай си . Спрете всякакви интензивни натоварвания . Легнете на хладно място, далече от Слънцето и повдигне краката си .


3

рехидратира тялото си. Пийте поне два литра течности през следващите няколко часа . A спортна напитка с електролити е за предпочитане, но ако не разполагат с никакви под ръка , пие вода със стайна температура и /или натурален плодов сок.

4

следи състоянието Ви. През следващите 24 часа , да гледате , за да видите , ако симптомите се дехидратация връщат или се влошат. Продължи пиене на течности .

5

Отиди до спешното отделение . Ако след почивка и пиене на много течности симптоми се влошават и да започнете чувство на замаяност или припадане , потърсете професионална медицинска помощ, тъй като може да се нуждаете от IV или друго лечение.