Как да Отнасяйте Реактивна Хипогликемията

Реактивен хипогликемия е , когато кръвната захар е твърде ниска. Това обикновено се случва от един до три часа след хранене хранене. Ако имате реактивна хипогликемия вие може или не може да има диабет. Има редица известни симптоми като глад , треперене , слабост , изпотяване , объркване , тревожност и безпокойство . Въпреки това , тези симптоми са същите за редица други условия , което го прави трудно за диагностициране. След като е диагностициран , тук е как да се отнасяме реактивна хипогликемия . Инструкции

1

Избягвайте всички десерти , редовен сода и всякакви други хранителни продукти, които съдържат елементарна захар , особено на празен стомах. Тези хранителни продукти могат да предизвикат реактивна хипогликемичен пристъп.

2

Премахване на кофеин от вашата диета. Кофеинът държи хората будни поради увеличението на кръвната глюкоза


3

Яжте по-често; . Честите закуски ще ви помогнат да се намалят или премахнат атаки. Обикновено около всеки три часа е най-добре. Добри възможности за избор снек включват закуски , богати на фибри , пълнозърнести храни , пресни зеленчуци и протеини , като например фъстъци или сирене. Закуски , че може да се усвоява бавно са най-добрите .

4

Упражнение често и редовно, но не забравяйте да ядете . Когато тренирате за продължителен период от време трябва да се заредите с нова продукция на глюкоза от ядене .

5

Дръжте консумацията на алкохол до минимум. Ако имате алкохолна напитка, не забравяйте да имат закуска с него. Снек ще спомогне за намаляване на вашия шанс да има хипогликемичен пристъп.