Храни , който помага с ниска кръвна захар

Ако сте склонни да страдат от ниско ниво на кръвната захар , посочено като хипогликемия , да бъдат подготвени по всяко време , тъй като ниска кръвна захар може да доведе до слабост, виене на свят и дори загуба на consciousness.Being подготвени означава, че имате нещо лесно достъпно за ядене , което може да се издигне и стабилизира кръвната си захар. Факти

Когато кръвната захар е ниска , трябва да се консумират храни, които се състоят от сложни въглехидрати. Сложните въглехидрати се абсорбират по -бавен темп от прости въглехидрати. Бавното усвояване помага за стабилизирането на кръвната ви захар, без рязък скок в нивото на захар. Наем Въглехидрати

Храните, които съдържат сложни въглехидрати включват зеленчуци , зърнени храни , плодове и хляб макаронени изделия .

храни, които съдържат прости въглехидрати включват сладкиши , бисквити торти и пайове. Продажба и Наем на високи Fibers

консумират повече храни с високо съдържание на влакна . Когато ядете храни с високо фибри , въглехидрати ви консумират се усвояват по-бавно. Някои храни с високо съдържание на фибри включват пшеница, броколи , зеле , картофи, моркови и ябълки .


Beverages

Избягвайте да пиете алкохол, алкохол може да доведе до нивата на кръвната захар да се спадне . Вие също трябва да се опита да се избягват храни и напитки , които съдържат кофеин .

По-добре е да се ядат плодове вместо да пият плодови напитки със захар.


Други
<Бразилски>

Някои спешни неща, които може да се яде и пие , че ще помогне с ниски нива на кръвната захар са парчета от Hard Candy (пет или шест броя) , 5 до 6 унции . на редовно не- диета сода, 1 супена лъжица. на желе или захар или три глюкозни таблетки .

глюкозни таблетки са достъпни без рецепта в повечето аптеки.