Какво може да намали нивата на кортизола
? Докато растящите нива на кортизол могат да ви помогнат по време на живот и смърт ситуация , дългосрочните шипове могат да увредят вашето здраве. Това е лесно да се игнорират някои от невидимите странични ефекти на високи нива на кортизола . Но инат корема мазнини и липса на мускулна тъкан са само две физически последици от твърде много кортизол . Това е наложително , за да практикуват стрес - намаляващо техниките и активно работи за понижаване на нивата . Жилищна здравословен , добре балансиран и ниско - стрес начин на живот е най-лесният начин за борба с кортизол . История
Кортизолът е хормон, отделян от надбъбречните жлези и помага за регулиране на кръвното налягане , поддържа кръвната захар и метаболизма на глюкозата наред с други функции. Кортизолът е наричан често " хормон на стреса ", защото това е често секретира в моменти на тревожност . Временни изблици на кортизол могат да осигурят положителни и ползи животоспасяващи . Това може да провокира засилен енергия и реакция по време на оцеляване моменти , изострят паметта си , повишават чувствителността към болка и временно да се повиши имунитета си .
Effects
Въпреки това, твърде много кортизол може да бъде в ущърб на вашата система и здравето в дългосрочен план . В високо напрежение култура , е лесно да се удължи присъствието на хормон в кръвта и да се създаде негативни странични ефекти . Може да изпитате муден щитовидната жлеза, дисбаланс в кръвната захар , влошаване на мускулната тъкан , което представлява намаление на костната плътност , корема мазнини , и по-ниски имунитет и лечебен отговор .
