Какво може да повиши либидото ви?

* Хормонални промени: Либидото се влияе от няколко хормона, включително тестостерон, естроген и прогестерон. Промените в нивата на тези хормони, като тези, които настъпват по време на менопауза, бременност или андропауза, могат да доведат до намалено либидо.

* Медикаменти: Някои лекарства, включително антидепресанти, противозачатъчни хапчета и антихистамини, могат да имат странични ефекти, които включват намалено либидо.

* Медицински състояния: Някои медицински състояния, като диабет, проблеми с щитовидната жлеза и сърдечни заболявания, могат да повлияят на либидото.

* Стрес: Хроничният стрес може да намали либидото.

* Проблеми във връзката: Проблеми във взаимоотношенията, като липса на комуникация, интимност или доверие, могат да намалят либидото.

* Фактори за начина на живот: Някои фактори на начина на живот, като тютюнопушене, пиене на алкохол и липса на упражнения, могат да повлияят отрицателно на либидото.

Начините за повишаване на либидото включват:

* Говорете с Вашия лекар: Ако изпитвате намалено либидо, говорете с Вашия лекар, за да изключите всички основни медицински състояния или странични ефекти от лекарствата.

* Направете промени в начина си на живот: Правенето на промени в здравословния начин на живот, като здравословно хранене, редовни упражнения и управление на стреса, може да помогне за подобряване на либидото ви.

* Опитайте натурални добавки: Доказано е, че някои естествени добавки, като корен от мака, жен-шен и козя трева, повишават либидото.

* Помислете за терапия: Ако се борите с проблеми във връзката или други психологически проблеми, които засягат либидото ви, помислете за разговор с терапевт.