Как за намаляване на естроген при мъже

Естрогенът е хормон, който е налице при жени и в малки количества при мъжете . Мъжете се нуждаят от естроген за телата си , за да функционира правилно . Ако хората имат високи количества на естроген в организма , той може да създаде някои нежелани странични ефекти, като например проблеми с простатата , ниско либидо , повишена телесна мазнина , риск от сърдечно-съдови заболявания , както и по-голям размер на гърдата или гинекомастия . По-високи нива на естроген са намерени при мъжете, които са по-стари от 50 и тези, които използват анаболни стероиди , които са лекарства , които увеличават растежа на костите и апетита . Естроген нива могат да бъдат намалени при мъжете , като следвате определена диета и насоки. Инструкции

1

Консултирайте се с вашия лекар , ако изпитвате някои от симптомите , изброени по-горе и да се изследват , за да се определи , ако имате високи нива на естроген. Ако нивата ви са високи, начина на живот и промени в диетата може да ви помогне по-малки количества естроген в организма.

2

Поддържайте здравословно телесно тегло чрез практикуването на една добре балансирана диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на плодове и зеленчуци. Заедно със здравословна диета, упражнения редовно - поне 30 минути на ден на умерена до висока интензивност тренировки като колоездене , бягане или тренировка с тежести


3

Ограничете количеството . алкохолни напитки можете да пият не повече от едно питие на ден . Тъй като естроген се преработва чрез черния дроб , алкохол може да намали способността на черния дроб да се съборят и естроген може да увеличи нивата като резултат.

4

Консумирайте повече фибри в диетата си . Естроген отдава на жлъчните киселини , произвеждани от черния дроб и пръчки влакна на киселини. В фибри помага за премахване на естроген от тялото.

5

Намаляване или премахване на консумацията на соев протеин, който е в близост до химическия състав на естроген.

6

Помислете рецепта лекарства като човешки хорион гонадотропин , ако промяна на диетата и начина на живот не по-ниски нива на естроген. HCG помага да се увеличи нивата на тестостерон в организма. Вашият лекар може да ви помогне да решите кои лекарства е точно за вас.