Как да намалите нивата на естроген при мъжете

Въпреки, че на хормона естроген обикновено се свързва с жени , малко количество на хормона е необходимо също така при мъжете. Високите нива на естроген могат да предизвикат нежелани странични ефекти при мъжките индивиди, като намалено сексуално желание , умора , наддаване на тегло , проблеми с простатата и уголемени гърди ( гинекомастия ) . Както мъжете възрастта , нивата на естроген са склонни да се увеличи. Определен начин на живот и промени в диетата може да помогне на мъжете да намалят нивата на естроген и увеличават тестостерона в тялото. Инструкции

1

Поддържане на здравословна диета, която е добре балансирана и богата на плодове и зеленчуци. Спортувайте редовно - поне 30 минути на ден . Включете се в умерена до висока интензивност тренировки като аеробика , колоездене , бягане, ходене или тегло обучение . Това ще увеличи мускулната маса и да помогне на намаляване на нивата на естроген .

2

Намалете консумацията на алкохол и ограничаване на приема на не повече от едно питие на ден . Алкохолът влияе на способността на черния дроб да се съборят естроген , което води до повишени нива на естроген в организма.


3

избегне или да ограничи консумацията на соев протеин, който е почти идентичен с химически състав на естроген и може да имитира някои от ефектите на хормонът е.
4

Приемайте добавки на витамин цинк - . 50 мг два пъти на ден . Ниска честота или дозировки , когато симптомите започнат да намаляват . Цинкът помага конвертирате естроген в тестостерон и може да понижи нивата .

5

Разгледайте хормоно-заместителна терапия, която се предлага в разнообразие от възможности за рецепта лекарства като желатинова капсула хапчета , инжекции, кремове и гелове , кожни петна и пелетни форми. Пелетите се имплантират под кожата от лекар . Пелетите и капсулите обикновено освобождават най-високото ниво на хормони в сравнение с другите форми .