Естествени начини за увеличаване на тестостерона След Стероиди

Произведено в тестисите , тестостеронът е хормон, който помага на мъжете да поддържат мускулната сила и маса , производството на сперматозоиди , костната плътност , сексуално влечение , разпределението на мастната тъкан , и червени кръвни клетки разпределение . Като човек възрасти , неговото ниво на тестостерон може да се понижи . Да бъдеш в състояние да увеличи нивата на тестостерон могат да увеличат мускулната си маса и сексуалното желание , подобрява паметта и концентрацията , както и увеличаване на енергията си нива. Има начини да се направи това , естествено, без стероиди. Намалете Excess Естроген

Яжте повече сурови зеленчуци като ряпа , броколи, карфиол и зеле. Тези зеленчуци съдържат Diindolylmethane (или DIM ) , които помагат флъш естроген от вашата система. Храни с високо съдържание на фибри също помагат естествено се отърве от тялото на естроген. Както естроген се извършва в мазнини , загуба на тегло също ще съдейства за намаляване на този хормон , както добре.


Sleep

Първи шест до осем часа сън на регулярна основа помага увеличаване на производството на тестостерон. Нивата могат да паднат толкова, колкото 40 процента с липсата на сън , все още да се увеличи до 30 на сто , когато добре отпочинали . Тестостеронът е по-висока през нощта .