Как да се справя горещи вълни

Горещи вълни са симптом на хормонални промени , особено менопаузата , че да доведе до чувство на потен и прегряване . Известен още като горещи вълни , те може да варира от леко дразнещ за достатъчно тежко, за да наруши вашето ежедневие . Да се ​​научиш как да се справят с горещи вълни ви помага да се справят с дискомфорта . Въпреки рецепта медицина и други медицински интервенции са на разположение да ви помогне да се справят с горещи вълни , има много неща, които можете да направите у дома , за да облекчи симптомите . Инструкции

една рокля на пластове , за да се избегне задържането на топлината на тялото .

Носете дрехи от естествени влакна, като памук и коприна. Layer облекло от облечен с потник или блуза с къс ръкав , така че можете да премахнете слоя , когато сте горещо.

2

Пийте ледено студени напитки , за да се охлади тялото си. Изберете безалкохолни напитки, за да се избегне вземане на себе си се чувствам по-горещо .


3 Cool въздух облекчава дискомфорта от горещи вълни .

Изпълняване на електрически вентилатор , за да се поддържа постоянен поток от хладен въздух върху тялото си . Всички мерки, които можете да предприемете , за да се охлади кожата и тялото да помогне за облекчаване на дискомфорт от горещи вълни . В
4

Навлажнете компреси със студена вода, за да правят студени компреси за кожата. Положете кърпи на челото си , лактите и по бедрата си , ако е възможно , да се охлади тялото си. Оставете дрехи по кожата в продължение на 10 до 15 минути в даден момент.