Полезен ли е масажът за хора с високо кръвно налягане?

Да, масажът може да бъде полезен за хора с високо кръвно налягане. Масажът може да помогне за понижаване на кръвното налягане и подобряване на кръвообращението, като и двете могат да бъдат полезни за хора с високо кръвно налягане.

1. Понижаване на кръвното налягане. Проучванията показват, че масажът може да помогне за понижаване на кръвното налягане както при здрави хора, така и при хора с високо кръвно налягане. Проучване от 2015 г., публикувано в списанието Complementary Therapies in Medicine, установи, че единична 30-минутна масажна сесия може да понижи кръвното налягане с до 10 точки. Друго проучване, публикувано в списание Hypertension, установи, че редовната масажна терапия може да понижи кръвното налягане с до 5 точки.

2. Подобряване на кръвообращението. Масажът също може да помогне за подобряване на кръвообращението. Това е важно за хората с високо кръвно налягане, тъй като доброто кръвообращение може да помогне за понижаване на кръвното налягане и да намали риска от сърдечни заболявания.

3. Намаляване на стреса. Масажът също може да помогне за намаляване на стреса, който може да бъде фактор, допринасящ за високо кръвно налягане. Стресът може да накара тялото да отдели хормони, които повишават кръвното налягане и сърдечната честота. Масажът може да помогне за намаляване на тези хормони и да насърчи релаксацията.

Въпреки че масажът може да бъде полезна допълнителна терапия за хора с високо кръвно налягане, важно е да говорите с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е програма за масажна терапия. Някои хора с високо кръвно налягане може да се наложи да избягват определени видове масаж или масажни техники.