Как за лечение на хипертония
Хипертония, или високо кръвно налягане , влияе на 58 милиона американци. Ако имате високо кръвно налягане , да се потърси медицинска помощ. Нелекуваната хипертония може да доведе до инсулт , бъбречна недостатъчност и смърт. Нещата ще трябвамонитори за кръвно налягане
Везни
Бележници
ниско съдържание на мазнини и богата на фибри диета MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Виж семейството си лекар , кардиолог или интернист , който ще разгледа на кръвоносните съдове в очите ти , за да проверите за увреждане на ретината съдове. Това ще я кажа колко много щети на високо кръвно налягане е направено на корабите в останалата част от тялото си.
2
Вземи ЕКГ да се определи дали сърдечния мускул или коронарни артерии са били повреждани от високо кръвно налягане.
3
Вземете някакви лекарства вашия лекар предписва , обикновено диуретик или анти - хипертонична наркотици.
4
Знайте, че диуретици намаляват вашата циркулираща обем на кръвта , което намалява натоварването на сърцето и кръвоносните съдове. Anti - хипертензивни лекарства помагат разширяват кръвоносните съдове. Ако лекарствата предизвикват да спечелят повече от 2 килограма, кажете на Вашия лекар .
5
Отслабнете , ако сте с наднормено тегло . Яжте ниско съдържание на мазнини и богата на фибри диета , богата на плодове и зеленчуци. Това е добре да се използва сол в умерени количества , освен ако лекаря на поръчки по друг начин , но не повече от 2300 мг на ден .
6
Пийте алкохол в умерени количества.
7
Упражнение аеробно . Разходка в продължение на 30 до 45 минути най-малко три до четири пъти седмично . Тридесет минути всеки ден е идеален .
8
се откажат от пушенето .
9
Намалете стреса. Стресът причинява артериите и вените , за да се свиват .
10
купя един монитор в дома на кръвното налягане и да се провери кръвното ви налягане често. Запишете резултатите в една тетрадка .
11
Проверете вашия холестерол веднъж годишно и го записва в тетрадка . Висок холестерол в кръвта може да се стесни артерии и да ви направи по -податливи на хипертония.
