Алтернативни Високо кръвно налягане Обработки

Високо кръвно налягане или хипертония , засяга 20 на сто от американците , според MSN Encarta . Хипертонията се определя като медицинско състояние, при което кръвоносните съдове , които кръв от сърцето стават свиват . Това кара сърцето да работи по-усилено , за да се движат ефективно кръв в цялото тяло . Ако състоянието не се лекува, човек има по-висок риск от поява на инсулт, инфаркт или бъбречна недостатъчност. А лекар може да лекува пациент с високо кръвно налягане, като се предписва вид лекарство, наречено антихипертензивен (справка 1 ) . Въпреки това , има много алтернативни начини за лечение на хипертония . Какво причинява високо кръвно налягане?

За съжаление , лекарите все още не могат да установят точната причина за високо кръвно налягане. Въпреки това , повечето лекари смятат, почти 95% от случаите са резултат от генетични фактори . Другият 5 на сто от пациентите, високо кръвно налягане обикновено има някакъв вид съществуващо състояние, като бъбречно заболяване , или си налягане може дори да бъде страничен ефект на лекарството се приема . Повече общи фактори, които могат да допринесат за хипертония включват липса на физическа активност , наднормено тегло и високата консумация на алкохол (справка 1 ) . Наем Обработки

Един от най-лесните начини за понижаване на кръвното налягане е чрез промяна на диетата си . Някои от храните, които трябва да включват са плодове и зеленчуци , както и храни, които съдържат пълнозърнести храни , риба и ядки. От друга страна , трябва да стоят далеч от храни с високо съдържание на наситени мазнини , червено месо и сладкиши (справка 2 ) . Ограничаване консумацията на алкохол също могат да помогнат за намаляване на кръвното налягане. Жените не трябва да пият повече от една алкохолна напитка на ден , а мъжете трябва да ограничат тяхното алкохолно постъпващият от две питиета (справка 1 ) .

Увеличите дневния си физическа активност е още един лесен начин да се помогне на по-ниско кръвно налягане. В действителност, някои изследователи са открили, упражнения, за да бъде също толкова ефективен при понижаване на кръвното налягане като предписване на лекарства . Хората могат да понижат кръвното си налягане само чрез включване на 30 до 60 минути упражнения , три до четири дни в седмицата , в седмичния си график (справка 2 ) .