Най-добрата алтернатива за Lotrel

Lotrel е рецепта лекарства кръвното налягане . Това е блокер на калциевите канали , и работи чрез облекчаване или разширяване на диаметъра на кръвоносните съдове, за да се позволи на кръвта да тече през по- лесно . Има доста начини за понижаване на кръвното налягане , естествено и ефективно. Повечето включват промени в начина на живот и добавяне на билки и други хранителни добавки. Диета

Първото нещо, за да се оцени , когато търсят алтернативи на Lotrel е диета. През 1999 г. и отново през 2005 г. , Националните институти по здравеопазване провели изследване доказва, че има силна връзка между храненето и риска от хипертония. Изследването препоръчва нискокалорични и ниско съдържание на натрий диета , плюс намалява консумацията на алкохол . Много други проучвания, публикувани от Националния здравен институт са изброени значими асоциации между кръвното налягане и калият микроелементи , калций и тип magnesium.The и количество на мазнините в храната , фибри и протеини имат ефект върху кръвното налягане. Клинични проучвания , публикувани от NIH последователно сочат веганската диета , без никакви животински или странични животински продукти във всякаква форма , с по-ниско кръвно налягане. Това е доказано клинично да бъде резултат на високо съдържание на фибри в вегетариански диети за разлика от липсата на фибри в месо , яйца и млечни продукти . A веганска диета е с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол , което е доказано многократно, за да запушват кръвоносните съдове и повишаване на кръвното налягане.


Упражнение

Американският колеж на Sports Medicine съобщава, че упражнява в продължение на 30 минути на ден помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания , а също така трябва да бъде " крайъгълен камък на терапия" за понижаване на кръвното налягане. Умерена интензивност упражнения са препоръчителни , като ходене , колоездене и други упражнения , които повишават сърдечната честота умерено . В допълнение към умерено сърдечно-съдови упражнения , последователна програма тегло обучение също се препоръчва .