Как да използвате парна баня с високо кръвно налягане

Противно на общоприетото схващане , тези с високо кръвно налягане ( хипертония) , може да прекарват времето си в парна баня , ако са изпълнени определени условия. Високата топлината на парна баня , джакузи или сауна може да предизвика проблеми за тези с много високо кръвно налягане. За щастие , тези релаксиращи петна , открити в спа центрове и спортни клубове могат да помогнат на тези, които се развивам с регулираните симптоми. Дори пациенти в момента се използват лекарства кръвното налягане рецепта могат да използват парни бани и сауни. Инструкции

1

Изчакайте поне 15 минути след като е упражнил преди да влезе парна баня . Според Националния център за физическа активност и за хората с увреждания , кръвното ви налягане може да падне до опасно ниво , когато влизат парна стая директно след тренировка . Това е особено случаят , ако приемате лекарства за високо кръвно налягане.

2

оцени вашите симптоми , преди да влезе парна баня . Избягвайте гореща пара или сауна ако проявяващи симптоми на високо кръвно налягане. Това включва задух , болка в гърдите или виене на свят . Някои хора може да са в състояние да влязат парна баня една ден , но трябва да го избегне следващия поради внезапни симптоми.


3

Въведете парна баня и релакс. Да не остане по-дълго , отколкото се препоръчва. Спортни клубове и Спас пускате предложени парни пъти близо до инструкциите за стаята. Типичен посещението трае 10 до 15 минути.

4

Оставете парна баня , след като сте достигнали предела на времето. Някои хора се редуват между парната баня и хладно плувен басейн. Това е прибързан за тези с високо кръвно налягане . Вместо това , отделете една сесия в парната баня и да продължи ден си другаде .