Топлинно изтощение Съвети

топлинно изтощение може да доведе до сериозни проблеми като топлинен удар и удар, ако не е правилно признават и третират . Тя може да бъде резултат от продължително излагане на високи температури, прием на течности или неадекватна екстремни упражнения в резултат на над натоварвания. Като предпазни мерки , докато в топлина, особено ако се упражнява , е ключов елемент за предотвратяване на топлинно изтощение или нещо далеч по-сериозно . Признаци

Много от признаците на топлинно изтощение са доста общи . Внимавайте за умора , главоболие , гадене , загуба на съзнание , замаяност и обилно изпотяване . Потърсете други знаци, които са по-специфични за топлинно изтощение , включително тъмно оцветяване на урината , ниско кръвно налягане , бледа кожа, която изглежда хладен или влажна на допир, и учестено сърцебиене .


Лечение <Бразилски>

Ако подозирате, че някой страда от топлинен удар , я измъкнем от котлона и в климатизирано място за . Ако не сте в състояние да се движат си на закрито , да се потърси по- сенчесто място , за да я измъкнем от пряка слънчева светлина и прекомерна топлина.

Имате лицето премахне прекалената дрехи, за да помогне на себе си разхлади . Ако е възможно , да я накарам да се установят и да се повиши или издигнат леко краката си . Охладете я , като я напръска с хладка вода от спрей бутилка или я обтриване с влажна кърпа . Я разубеди да се потапяне на хладно баня, като бавно охлаждане температурата на тялото е по-добре .

Насърчаване на потреблението на вода . Консумирането на напитки с калиев като Gatorade може да бъде полезно .

Ако симптомите се влошат , незабавно потърсете лекарска помощ .