Може ли да се предотврати ГЕРБ?

Гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) е често срещано състояние, което възниква, когато стомашната киселина се връща обратно в хранопровода. Това може да причини усещане за парене, болка и възпаление. Въпреки че няма сигурен начин за предотвратяване на ГЕРБ, има няколко неща, които можете да направите, за да намалите риска от развитие на заболяването:

* Поддържайте здравословно тегло. Наднорменото тегло или затлъстяването може да окаже натиск върху корема ви и да увеличи риска от ГЕРБ.

* Яжте здравословна диета. Храненето на здравословна диета, включваща много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да помогне за намаляване на риска от ГЕРБ.

* Избягвайте задействащи храни. Някои храни могат да предизвикат симптоми на ГЕРБ, като пикантни храни, мазни храни и кофеинови напитки.

* Не пушете. Пушенето може да увреди езофагеалния сфинктер, мускулът, който контролира отварянето и затварянето на хранопровода.

* Ограничете приема на алкохол. Алкохолът може да отпусне езофагеалния сфинктер и да увеличи риска от ГЕРБ.

* Вдигнете главата си, когато спите. Повдигането на главата с 6 до 8 инча може да помогне за намаляване на риска от връщане на стомашна киселина обратно в хранопровода.

* Носете широки дрехи. Тесните дрехи могат да окажат натиск върху корема ви и да увеличат риска от ГЕРБ.

* Избягвайте да лежите след хранене. Изчакайте поне 3 часа след хранене, преди да легнете. Това може да помогне за намаляване на риска от връщане на стомашна киселина обратно в хранопровода.

Ако имате симптоми на ГЕРБ, важно е да посетите лекар, за да получите диагноза и лечение. Има редица ефективни лечения за ГЕРБ, включително лекарства, хирургия и промени в начина на живот.