Какво трябва да направите, ако имате необичаен пулс?
Ако почувствате необичаен пулс, опитайте се да запазите спокойствие и да избягвате паника. Седнете в удобна позиция, за да намалите безпокойството и да се отпуснете.
2. Проверете пулса си:
Измерете пулса си, за да оцените редовността и скоростта на сърдечния си ритъм. Преброяването на пулса ви за цели 60 секунди може да предостави по-точна информация. Използвайте часовник, часовник или функцията за пулс на вашия смарт часовник или фитнес тракер, за да броите ударите в минута (BPM).
3. Следете продължителността:
Обърнете внимание колко дълго продължава необичайният сърдечен ритъм. Следете началното време и отбележете дали нередовният сърдечен ритъм продължава няколко секунди или няколко минути.
4. Потърсете други симптоми:
Освен необичайния сърдечен ритъм, имайте предвид всички съпътстващи симптоми, които може да изпитвате. Честите симптоми включват замаяност, замаяност, болка или натиск в гърдите, задух или гадене.
5. Поемете дълбоко въздух:
Дълбокото дишане може да помогне за забавяне на бързия сърдечен ритъм или регулиране на неправилен ритъм. Опитайте да вдишвате и издишвате бавно и дълбоко в продължение на няколко минути.
6. Извършете маневра на Валсалва:
Маневрата на Валсалва понякога може да помогне за спиране на някои видове аритмии. За да направите това, издухайте леко през устата си, сякаш замъглявате огледало, докато държите носа си затворен и държите устата си затворена. Това създава натиск в гърдите ви и може да помогне за възстановяване на нормалния сърдечен ритъм.
7. Потърсете медицински съвет:
Ако необичайният сърдечен ритъм продължава няколко минути, ако е придружен от други симптоми като болка в гърдите или замаяност, или ако ви причинява значителен дистрес, незабавно потърсете медицинска помощ. Обадете се на спешната помощ или посетете най-близката болница.
8. Водете регистър на симптомите:
Може да е полезно да си водите запис на необичайните сърдечни удари. Отбележете датата, часа, продължителността и всички свързани симптоми. Тази информация може да помогне на Вашия лекар да постави диагноза.
Не забравяйте, че диагностицирането и лечението на анормален сърдечен ритъм изисква медицински опит, така че е важно да се консултирате със здравен специалист, ако сърдечната честота или ритъмът ви са ненормални. Те могат да осигурят подходящо лечение и стратегии за управление, съобразени с вашето конкретно състояние.
