Защо човешкото сърце е толкова важно за вашето тяло?

Човешкото сърце е мускулест орган, който изпомпва кръв в цялото тяло, като осигурява кислород и хранителни вещества на клетките и премахва отпадъчните продукти. Намира се в центъра на гръдния кош, леко вляво, и е с размерите на свит юмрук. Сърцето се състои от четири камери:две предсърдия (горни камери) и две вентрикули (долни камери). Предсърдията получават кръв от тялото, а вентрикулите изпомпват кръв към тялото.

Сърцето е от съществено значение за живота и всички проблеми с неговата функция могат да имат сериозни последици. Някои от най-честите сърдечни проблеми включват:

* Вродени сърдечни дефекти: Това са сърдечни дефекти, които присъстват при раждането.

* Исхемична болест на сърцето: Това е състояние, при което артериите, които доставят кръв към сърцето, се стесняват или запушват.

* Сърдечен удар: Това се случва, когато кръвоснабдяването на сърцето е блокирано, което води до увреждане на сърдечния мускул.

* Сърдечна недостатъчност: Това е състояние, при което сърцето не е в състояние да изпомпва достатъчно кръв, за да отговори на нуждите на тялото.

* Трансплантация на сърце: Това е последната възможност за пациенти със сърдечни заболявания, след като всички други лечения са се провалили.

Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт в света и се изчислява, че 17,9 милиона души са починали от сърдечни заболявания през 2016 г. Добрата новина е, че много сърдечни проблеми могат да бъдат предотвратени или лекувани и като изберете здравословен начин на живот, можете да помогнете да поддържате сърцето си здраво и силно.

Ето няколко съвета за здравословен начин на живот:

* Яжте здравословна диета: Здравословната диета за вашето сърце включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Той също така включва постни протеини и нискомаслени млечни продукти.

* Упражнявайте се редовно: Упражнението е едно от най-добрите неща, които можете да направите за сърцето си. Стремете се към поне 30 минути упражнения с умерена интензивност през повечето дни от седмицата.

* Поддържайте здравословно тегло: Наднорменото тегло или затлъстяването увеличава риска от сърдечни заболявания. Говорете с вашия лекар какво е здравословно тегло за вас и как да го постигнете.

* Не пушете: Пушенето уврежда сърцето и кръвоносните съдове. Ако пушите, откажете се.

* Контролирайте кръвното си налягане: Високото кръвно налягане е основен рисков фактор за сърдечни заболявания. Говорете с Вашия лекар относно Вашето кръвно налягане и как да го контролирате.

* Контролирайте холестерола си: Високият холестерол е друг основен рисков фактор за сърдечни заболявания. Говорете с Вашия лекар относно нивата на холестерола и как да ги контролирате.

Като следвате тези съвети, можете да помогнете да поддържате сърцето си здраво и силно и да намалите риска от сърдечни заболявания.