Защо сърцето ви се увеличава при бягане?
* Повишена нужда от кислород. Когато бягате, вашите мускули се нуждаят от повече кислород, за да произвеждат енергия. Това повишено търсене на кислород кара сърцето ви да изпомпва по-бързо, за да достави повече богата на кислород кръв към мускулите ви.
* Увеличен ударен обем. Ударният обем е количеството кръв, което сърцето ви изпомпва с всеки удар. Когато бягате, вашият ударен обем се увеличава, защото сърцето ви може да се свива по-силно. Този увеличен ударен обем помага да се отговори на увеличеното търсене на кислород.
* Увеличен пулс. Сърдечната честота е броят удари на сърцето ви в минута. Когато бягате, пулсът ви се ускорява, защото сърцето ви бие по-бързо, за да изпомпва повече кръв към мускулите ви.
Увеличаването на сърдечната честота при бягане е нормален отговор на повишеното търсене на кислород. Важно е да слушате тялото си и да забавите или спрете да бягате, ако почувствате болка в гърдите, задух или виене на свят.
