Как да се предпазим Хипертонична болест на сърцето

Хипертонична болест на сърцето е дума, използвана за описване на сърдечни болести, причинени от преки или непреки ефекти от страдащи от високо кръвно налягане. Когато кръвното налягане не се контролира и остава повишено за дълго време , може да доведе до различни промени в структурата на сърцето . Тук ще ви дам няколко прости насоки за това как да се предотврати , страдащ от този сериозен здравен проблем. Инструкции
Как да се предотврати хипертонична болест на сърцето

1

Първата стъпка, за да се избегне хипертонична болест на сърцето е да се избегнат всякакви пороци , като: . . Пиене, пушене или употреба на наркотици
<Бразилски> 2

Втората стъпка е да се избегне стрес, като време, за да се отпуснете и да се даде приоритет на нещата, които трябва да направите на дневна база , така че не бързат или под натиск. Не приемайте повече , отколкото можете да дъвчете, както се казва , казва .


3

Една много важна трета стъпка е да гледате вашата диета. Избягвайте захар и други рафинирани въглехидрати , сол и мазнини. Яжте много фибри. Също гледате теглото си. Това е важно за здравето на вашето съдовата система да няма допълнителен багаж икономична толкова по-добре .

4

Значението на редовната физическа активност не може да се подчертае достатъчно. Тя ще продължи цялата кръвоносна система, която работи в това е най-доброто , плюс това ще ви помогне да контролирате теглото си .

5

Важен пета стъпка е да контролира своя холестерол и диабет е страдате от него. Контролиране тази две са от първостепенно значение, ако вие също имате високо кръвно налягане.

6

Ако вече показва някои симптоми на сърдечно-съдови заболявания , като лекарствата си лекар е препоръчал е от решаващо значение за поддържане на здравето си . При по-тежки случаи , Вашият лекар може да препоръча операция на сърцето или неговите системи .

7

I