Храните, които предотвратяване на сърдечни заболявания

Храни , които пречат на сърдечно-съдови заболявания включват плодове , зеленчуци , пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти. Плодове и зеленчуци , по-специално са богати на антиоксиданти , които са много полезни за здравето на сърдечносъдовата система . Като цяло , хората трябва да ядат по-малко мазнини , по-малко натрий и по-малко пържени храни . Алкохолът в умерени количества е приемливо и дори може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания . Плодове и зеленчуци

All пресни плодове е добре за здравето на сърдечносъдовата система . Най-добрите зеленчуци включват сладки картофи , лук, зелени листни зеленчуци , моркови , броколи, тиква и тиква .


Месо

Lean пилешко и пуешко без кожа са най-добрите Храната е за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания .