Упражнения болест на сърцето
Сърдечно заболяване е термин, одеяло за заболявания като исхемична болест на сърцето , вродени сърдечни дефекти , проблеми със сърдечния ритъм и различни други заболявания на сърцето. Важно е за сърдечно болни пациенти да упражняват редовно . Упражнение укрепва цялото тяло , особено сърцето си . Фактите
Според Mayo Clinic , сърдечно-съдови заболявания е водеща причина за смърт при мъжете и жените по света , както и Съединените щати. Тази статистика показва колко важно е да се получи дневния си запълване на физическа активност . Упражнението може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и може да добавите повече години към съществуващите живота болест на сърцето на пациента. Наем упражнения за предотвратяване на сърдечни заболявания
Упражнение може значително да намали риска от развитие на сърдечно заболяване. Дори и ако сте нов в света на фитнес, все още можете да се възползват от предимствата на физическа активност . Започнете бавно , и поддържа темпо, което сте комфортно. Не е нужно да изпълните маратон , за да се предпазите от сърдечно-съдови заболявания . А проучване, проведено от Харвардския университет до заключението, че 30 минути бързо ходене на ден работи също толкова добре в борбата срещу сърдечно-съдови заболявания , както по- енергични упражнения. Ако сте по- опитен атлет , отивам за златото и да даде сърцето си интензивна тренировка . Бягане , плуване, скачане на въже , тенис и колоездене са всички отлични кардио упражнения . Ако традиционните упражнения ви отегчавам , опитайте да се регистрирате за някои уроци по танци . Dancing е забавен начин да получите сърцето си във форма. Продажба и Наем Упражнения за сърцето пациенти с болест в
Никога не е твърде късно, за да започне да упражнява . Ако сте били диагностицирани с болест на сърцето , все още можете да се възползвате от упражнения. Не пропускайте да попитате вашия лекар за упражненията , които са най-подходящи за вашето състояние , и се информира за колко време трябва да изчакате преди да започне рутинно упражнение . Вашият лекар вероятно ще ви започват бавно , ви съветват да се ходи : 5 минути на ден и да работят пътя си нагоре . Също така, прости задачи като градинарство, работа на двора , прахосмукачка , сборни и запрашаване се считат за добри физически дейности . Не забравяйте да следвате точно инструкциите на Вашия лекар , тъй като можете да направите дори повече щети , ако не сте готови да започнете да упражнява. Наложително е, че вие позволите на вашия лекар , ако почувствате болка в гърдите или задух по време на или след физически упражнения. Той може да поиска да се извърши стрес-тест , за да се уверите, че сте готови за предизвикателството . Наем Предпазни мерки
Винаги се консултирайте с Вашия лекар преди да започнете или промяна на вашето упражнение рутинни . Не забравяйте да пиете много вода , най-малко 64 грама на ден. Водата помага да бъде хидратиран и е добре за цялостното ви здраве . Избягвайте да натоварва себе си твърде много, особено ако вече сте били с диагноза болест на сърцето. Уверете се, че можете да си плодове и зеленчуци в по време на хранене , а дори и за закуски. Хранителните вещества в плодовете и зеленчуците могат да помогнат за увеличаване на силата си , така можете да получите възможно най-добрата тренировка .
