Здрави Hearts

Искате ли рецептата за здраво сърце ? Като всяка добра формула , тя е съставена от множество съставки: диета, упражнения и общи добри съвети за здравето. Здравословният начин на живот е от ключово значение ; не е нужно да отидете на крайни мерки или опасни процедури. Сърдечно заболяване е номер едно убиец на американците , но това не трябва да бъде по този начин . Следвайте тези прости промени в начина на живот , за да запазите сърцето си толкова здрави, колкото е възможно. No Smoking

Хилядите химикали в само една цигара може да доведе до атеросклероза , втвърдяване на артериите . Атеросклерозата Ви излага на огромен риск за сърдечен удар. Plus , въглероден оксид в цигарите замества част от кислорода в кръвта , така че сърцето ти трябва да работи усилено, за да изпомпва достатъчно кислород чрез тялото си. Откажат от пушенето, и риска от сърдечно-съдови заболявания plummets в рамките само на една година.


Minimal Алкохол

Умерената консумация на алкохол се определя като средна стойност на едно питие всеки ден за жени ( и по-леки физически лица) и два всеки ден за мъжете . Повече от което Ви излага на риск от високо кръвно налягане , повишени триглицериди (мазнини в кръвта ), сърдечна недостатъчност и сърдечна аритмия . Пазете сърцето си здраво чрез ограничаване на консумацията на алкохол до умерен или по-малко