Как да се намали Rapid Heart Rate

Според Medline Plus , а нормалните стойности сърцето почивка проценти 60-70 удара в минута , а 100 удара или повече една минута представлява ускорен сърдечен ритъм , или тахикардия. Често наследени или произтичащи от старост или повредени сърца , ускорен сърдечен ритъм може да доведе до сериозни заболявания и дори смърт . Потърсете медицинска помощ, ако имате един последователен тахикардия. В същото време, опитайте някои прости начини за намаляване на сърдечната честота . Нещата ще трябва
Декофеинизирано напитки
Тиха стая на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
забави тахикардия

1

Намаляване или премахване на приема на кофеин. Напитки като кафе , чай и сода съдържат кофеин , който стимулира централната нервна система на организма , което от своя страна увеличава сърдечната честота , според Medline Plus . Дори малките количества кофеин могат да увеличат сърдечния ритъм , а ако е необходимо, да се премахнат всички кофеин чрез пиене на безкофеиново кафе , чай или сода

2

Участвайте в дихателни упражнения и техники за релаксация . . Отиди на тиха стая и да вземе дълбоки вдишвания , съобразени в и през носа . Това може да ви помогне да се успокои и да намали сърдечната честота

стрес и тревожност нива могат да се увеличават сърдечната честота; . Техники за релаксация като автогенна релаксация може да помогне на по-ниски ставки на сърцето . За да се извърши тази техника , повторете думи или фрази в съзнанието си, да се отпуснете мускулите си . Алтернативно , опитайте визуализация : Представете си едно спокойно място , където бихте искали да отидете . Когато анкетираните предвиждат това място , се фокусира върху сетивните преживявания --- гледки , миризми , звуци и т.н. --- може да се наложи там.


3

Спри лошите навици като тютюнопушене и алкохол използване. Веднага след като се вдишват тютюнев дим , сърдечната честота започва да се увеличава в резултат на въглероден окис въведете вашите бели дробове. Според quitsmokingsupport.com , сърдечната честота може да се увеличи толкова, колкото 30 на сто в рамките на 10 минути да светва . Консумацията на алкохол също увеличава сърдечния ритъм; елиминира консумацията на алкохол от начина ви на живот