Какво да правим с главоболие по време на бременност?
1. Останете хидратирани: Пийте много вода през целия ден, за да избегнете дехидратация, която може да предизвика главоболие.
2. Почивайте си достатъчно: Стремете се към 7-8 часа сън всяка нощ.
3. Яжте редовно: Избягвайте да пропускате хранения, тъй като гладът също може да доведе до главоболие.
4. Спортувайте редовно: Упражнението може да помогне за подобряване на кръвообращението и намаляване на стреса, като и двете могат да допринесат за главоболие.
5. Използвайте техники за релаксация: Опитайте техники за релаксация като йога, медитация или упражнения за дълбоко дишане, за да намалите стреса и напрежението.
6. Приложете студен компрес: Прилагането на студен компрес на челото или задната част на врата може да помогне за облекчаване на болката.
7. Вземете болкоуспокояващо без рецепта: Ако главоболието е силно, може да искате да вземете болкоуспокояващо без рецепта като ацетаминофен или ибупрофен.
8. Избягвайте задействания: Ако знаете какво предизвиква главоболието ви, като определени храни, миризми или стрес, опитайте се да ги избягвате.
Важно е да говорите с Вашия лекар, ако имате някакви притеснения относно главоболие по време на бременност.
