Как можете да се отървете от главоболието по време на бременност?

Ето няколко съвета за справяне с главоболието по време на бременност:

* Останете хидратирани. Пийте много течности, особено вода. Дехидратацията може да причини главоболие.

* Хранете се редовно. Пропускането на хранене може да причини ниска кръвна захар, което може да доведе до главоболие.

* Спете достатъчно. Когато сте уморени, е по-вероятно да получите главоболие. Стремете се към 7-8 часа сън на нощ.

* Отпуснете се. Стресът може да предизвика главоболие. Намерете начини да се отпуснете, като например вземане на вана, четене или слушане на музика.

* Приложете студен компрес. Студен компрес може да помогне за облекчаване на болката и възпалението. Поставете студен компрес върху челото, слепоочията или шията си за 15-20 минути наведнъж.

* Вземете болкоуспокояващи без рецепта. Ацетаминофенът обикновено се счита за безопасен за приемане по време на бременност. Ибупрофен и други НСПВС трябва да се избягват.

* Избягвайте задействания. Някои храни, напитки или дейности могат да предизвикат главоболие. Ако знаете кои са вашите тригери, избягвайте ги колкото е възможно повече.

Ако имате силно главоболие, което не се облекчава от домашни средства, говорете с Вашия лекар. Те може да са в състояние да предпишат лекарства или други лечения, които да помогнат за справяне с главоболието ви.