Как да Масажирайте Напрежението Главоболие

Напрежението главоболия са причинени от стягане в мускулите на шията и раменете си. Тези напрегнатите мускули дръпнете фасцията в главата ти причинява натискът се усеща в напрежение headache.When почувствате главоболие напрежение идва от вас да използвате самостоятелно масаж за облекчаване на болката от главоболие. Инструкции
Масаж

1

Масажирайте големите мускули в раменете си . Можете да направите това чрез хващане на мускула с противоположната ръка и бавно изстискване и го освобождава . Както изтръгне мускула го обърне леко . Цялата изстискване и освобождаване процес трябва да отнеме около шест секунди. Направете това по дължината на мускула . Повторете от другата страна .

2

Масажирайте мускулите, които се спускат на гърба на врата си от двете страни на гръбначния стълб . Направете това с тези мускули също. Използвайте ръката от същата страна вие масажирате . Вземете под мускула и изстискайте и я освободите бавно. Направете това надолу по дължината на мускула . Повторете от другата страна .


3

Масаж на основата на черепа, с малки кръгови движения . Направете това няколко пъти .

4

Масажирайте голям мускул , който идва от зад ухото си и се стича по предната част на шията си, за да си ключица . Масажирайте този мускул , като го притискате много като теб изцеден другите мускули. Както можете да го стиснете леко усукване само малко . Направете това надолу по дължината на мускула няколко пъти . Повторете от другата страна .