Как да успокои Главоболие

Главоболие могат да сеят хаос в живота си, особено ако са подложени на тях редовно . Пулсираща , болки, а понякога инвалидизиращи болка може напълно да съсипе деня си , и ако те са хронични, те могат значително да се намесва в живота ви. Има няколко вида главоболие, вариращи от мигрена и напрежение , за групиране и отскок . A множество съпътстващи заболявания могат да се създадат различни видове главоболие , но независимо от източника , в резултат на болката е далеч от приятно. Знаейки как да се предотврати и /или за успокояване на главоболие може да бъде безценен . Нещата ще трябва
Ice Pack
Heat Pack
Аналгетици MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Превенция е.
1

знаете вида на главоболие , че сте най- склонни да получават . Ако обикновено страдат от хормон, свързани с главоболие, като менструалния мигрена, можете да се опитате да предотвратите главоболието , като нестероидни противовъзпалителни средства (като Фенопрофен , Флурбипрофен , или напроксен ) в продължение на 2-3 дни преди цикъла Ви започва.

2

Потърсете помощ от вашия лекар за мигрена (характеризираща се с аури , чувствителност към светлина , силна болка от едната страна на главата и често придружена от гадене и /или повръщане ) . Има много рецепта лекарства , които са ефективни за лечение на мигрена . Те могат да включват нестероидни противовъзпалителни средства, антидепресанти , бета -блокери и блокери на калциевите канали .


3

поддържате постоянна сън график. С други думи , не само трябва да се получават достатъчно сън , но вие трябва да получите същото количество сън всяка нощ . Много главоболие се развиват, когато обичайната схема на сън е нарушен .

4

Добави магнезий към вашата диета . Д-р Христина Питърсън, невролог в частна практика и медицински директор на Oregon Главоболие клиника в Oregon City , щата Орегон , съобщава, че магнезий или вратига ( билка ) може да намали честотата на мигрена.

5 <стр. > Упражнение често и последователно. Химичните вещества, отделяни по време на физическа активност може да помогне за предотвратяване на главоболие , като блокира сигналите за болка към мозъка .

6

Избягвайте Началните храни и /или напитки . Излишният кофеин може да предизвика раздразнителност , стрес и впоследствие на главоболие предизвикано от стрес . Много хора имат чувствителност към червено вино , шоколад и някои преработени храни. Се съхранява в списание и обърнете внимание на храните, които се утаяват главоболието ви .


Успокояващи главоболие в
7

вземат над -на борсата аналгетик , съдържащи кофеин , парацетамол и аспирин (като Excedrin ) , веднага щом се почувствате стартиране на главоболие . Бъдете сигурни, за да се възползвам от тази с храна , тъй като може да причини стомашно разстройство на празен стомах.

8

Пийте течности. Много главоболия произтичат от това да дехидратират.

9

Нанесете лед до върха на главата си . Използвайте една чанта на замразени зеленчуци и не поставяйте лед чипове в найлонова торбичка , и увийте чантата в кърпа .

10

Нанесете топлина площ на вашия раменете /врата за да облекчи напрежението , които може да са се развили в мускулите на раменете и врата . A ориз или царевица попълнено чанта, която може да се отоплява работи добре .

11

Sleep , ако можете. Понякога пулсиращо главоболие ще се разсее , ако сте в състояние да преминем през болката и заспивам .