Йога упражнения за Мигрената
Yoga е чудесна форма на упражняване , и в допълнение към увеличаване на гъвкавостта и фитнес , тя може дори да помогне да се отървете от мигрена. Релаксацията , че резултатите от този природен фитнес режим може да успокои мускулите , облекчаване на болката и се освободи напрежението - всички от които могат да донесат на мигрена или да ги направи по-лошо . Нещо повече , някои позиции могат да предотвратят напълно мигрена. Йога за Мигрената
Йога е известно за облекчаване на симптомите на много медицински проблеми, включително и мигрена. Йога увеличава гъвкавостта , както и вашата кислород прием , което е важно за цялостното ви здраве . Получаване на повече кислород в кръвта и в крайна сметка на кръвоносните съдове, които хранят с главата си , може да намали главоболието.
Йога е също така лесно върху тялото и не трябва да напрегне мускули , нито пък трябва да доведе до скованост . Защото мигрена понякога могат да започнат с напрежение в шията, успокояващи йога движения може да ги убивам в зародиш чрез облекчаване на напрежението в болки в мускулите . Дали вашите мигрена се появяват бавно или започват внезапно , правят йога упражнения специално насочени към мигрена трябва да облекчи болката .
Отнасяйте Мигрената С Йога
След мигрена идва , най-добрите йога позиции са възстановителни позиции , които да помогнат за облекчаване на болката и дискомфорта от мигрена .
една възстановителна позиция изисква от вас да лежи на пода по гръб, с лице към стената . Поставете краката си на стената и си починете си ръцете от двете ви страни или по корем . Краката ви трябва да стоят на стената без усилие. Можете да поставите одеало или кърпа под врата си за подкрепа , след това се поставя на хладно кърпа върху очите си . Останете в това положение за около 10 минути
Друга позиция мигрена йога, за да опитате: . Седнете на пода , направете форма на диамант с краката си , като приведе стъпалата на краката си заедно , и нека краката си падат отворени . Това помага да се отпуснете гърба, където много главоболия започне.
