Как да стигнем Постоянен Relief от хронична Напрежението Главоболие

Напрежението главоболия , наричани също напрежение тип главоболие , са най- често срещаният тип на състоянието. До 80 процента от възрастните изпитват този тип главоболие при един или друг момент . Напрежението главоболия , наричани също стрес главоболие, обикновено са предизвикани от някакъв вид на околната среда или вътрешен фактор . Daily стрес може да доведе до хронично главоболие напрежение, които са категоризирани като такива , когато те се срещат повече от 15 дни в месеца . За щастие , лечения са на разположение , най-ефективният от които обикновено е комбинация от здравословни навици , като се използват медикаменти , както е предписано и намирането на ненаркотични решения. Нещата ще трябва
вестник
Обезболяващите
Heat или лед на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
облекчаване Напрежението главоболия

1

Вижте Вашия лекар . Според Mayo Clinic , ако се опитате да се лекува хронично главоболие напрежение на собствения си, прекалявайте с главоболие може да са резултат от многократна употреба на над най- продавани лекарства .

2

се вземат лекарства , както е предписано . Вашият лекар може да препоръча аналгетици за облекчаване на болка или комбинирани медикаменти, които включват кофеин или успокоителни . Ако болкоуспокояващи не помогнат, тя може да предпише антидепресант или антиконвулсант за да се предотврати напрежение тип главоболие.


3

Нанесете топлина или лед за болки в мускулите за облекчаване на напрежението главоболие . Ако предпочитате по- топла обработка , опитайте отопление тампон разположен на ниско , бутилка с топла вода или топла кърпа. Ако предпочитате студената подход , опитайте една опаковка лед , увит в кърпа.

4

Опитайте различни техники за управление на стреса. Позволете си повече време, за да се отпуснете . Опитайте биофидбек , медитация или дълбоко дишане упражнения. Нетрадиционни терапии като акупунктура и масаж могат да предложат и облекчение за стрес - индуциран главоболие. Консултиране може да ви помогне да идентифицирате главоболие тригери и работят за успешни механизми за справяне.

5

Направете здравословен начин на живот . Не забравяйте да включите някаква форма на физически упражнения в ежедневието си и да консумират здравословни храни като плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни . Пийте алкохол само в умерени количества и не пушете.

6

Монитор симптоми и резултати в дневник . За да се получи постоянен облекчение от хронично главоболие напрежение , е важно да се обърне внимание , когато ги получите и какво може да ги задейства , като лоша поза , осветление , стрес или определени храни . Като следвате инструкциите на Вашия лекар за лекарства или други форми на лечение , да следите какво работи и какво не.