Как мога да лечение на главоболие От Neck Stress

? Напрежението главоболия възникват, когато мускулите са плътно подизпълнители . Този тип главоболие е най-често срещаният вид главоболие и може да се случи на всеки, по всяко време . Neck щам е една от причините за главоболие . Дискомфортът от врата - стрес главоболие може да се чувстват като менгеме стисна главата си . Ако шията се намира в определена позиция , защото от начина, по който са седнало или изправено положение , мускулите на врата могат да се свият и да предизвикат напрежение главоболие болка. Има начини за лечение на главоболие от стрес врата . Нещата ще трябва
Масажът устройство
НСПВС или аспирин
Отопление подложка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1 Масаж

масаж на врата и главата си . Триенето слепоочията ще облекчат някои от дискомфорта на главоболието . Поставете едната си ръка от двете страни на врата си и внимателно натиснете върху мускулите и сухожилията . Това ще помогне за облекчаване на някои от напрежението във врата и ще намали главоболието след известно време . Ако имате затруднения с масажиране собствения си врат , да инвестира в масажиращ устройство или помолете някой да ви помогне.

2 Shower

Heat терапия или горещ душ често може да донесе облекчение. Топлината може да се отпуснете мускулите , които са обтегнати . Поставете електрическа възглавничка на гърба или отстрани на врата си и го оставете там за около 20 минути. След това време , трябва да забележите, че мускулите стреса в намаление вашата врата . Главоболието също трябва да намалее с течение на времето. Един горещ душ ще има същия ефект . Стойка под горещата струя на душа и да може водата да се удари в гърба и отстрани на врата си . Мускулите на шията ти трябва да се отпуснат в рамките на няколко минути .


3 медитация

Техники за релаксация като медитация или йога може да помогне за облекчаване на главоболие, което е причинено от стрес врата . Тези техники за релаксация също ще ви помогнат да се отпуснете мускулите на врата си. Създаване на ежедневна медитация или йога практика, за да се запази врата насипно състояние и гъвкав . Това ще помогне да се спре главоболие , преди те да започнат.

4

Правилната поза може да помогне за облекчаване на главоболие и стрес врата . Ако имате склонност към мърляч , да поставите напрежението в мускулите на врата и сухожилията , което може да ги накара да се свие повече , отколкото трябва . Седнете или стойка с врата и гърба изправен. Веднага след като установите, че сте се навеждах , коригира стойката си .

5 Аспирин

Вземете нестероидни противовъзпалителни средства или аспирин , за да помогне за облекчаване на болката от главоболие. Лекарството може да помогне и преживеят напрежението в мускулите на врата си , което води до главоболие да си отиде . Въпреки това, тези по-на борсата лекарства само временно облекчават симптомите . Най-доброто дългосрочно превантивно коригиране си поза и практикуване на упражнения, които поддържат гъвкаво на шията . Консултирайте се с вашия лекар преди да приемате нестероидни противовъзпалителни средства или аспирин.