Как да се отърве от тялото на пикочна киселина

Можете да намалите риска от камъни в бъбреците и артритни състояние, наречено подагра чрез намаляване на кръвните нива на пикочна киселина. Контрол на хиперурикемия (високи нива на пикочна киселина ) води противовъзпалително диета , течности, за да помагат на организма да се вълни токсини , както и промени в начина на живот . Премахване на храни с високо съдържание на пурини и подчертае онези , които помагат за неговото ликвидиране . Упражнение ще помогне за увеличаване на кръвообращението и разбият кристалите на пикочната киселина , които допринасят за болки в ставите. Лечение може да бъде оправдано , но диета и начин на живот промени са по-безопасни и по-трайни положителни резултати. Инструкции

1

Избягвайте храни с високо съдържание на пурини , съединение, което създава пикочна киселина , когато тя се метаболизира . Това означава избягване на органни меса и месни сосове , бекон, агнешко , морски дарове, сардини, аншоа и дрожди (включително маята в бирата и в мая хляб ) . Ограничаване на гъби , спанак , аспержи и карфиол, които имат повече пурини в сравнение с други зеленчуци.

2

включват храни , които премахват пикочна киселина. Яжте богати на фибри храни, включително и цитрусови плодове, домати , зелени зеленчуци , пълнозърнести храни и тофу . Черни череши могат да помогнат за облекчаване на възпалението , причинено от хиперурикемия . Сезон храна с целина семена , друго противовъзпалително и куркума , което увеличава кръвообращението.


3

Пийте повече вода. Избягвайте да пиете алкохол , кофеин и захаросани напитки , заменяйки ги с неподсладен плодов сок и обилно количество вода . Вашият дневен прием напитка трябва да бъде най -малко 50 процента вода . Изберете сокове с високо съдържание на витамин C , тъй като аскорбинова киселина вълни други киселини от тялото.

4

повишаване на физическата активност , която помага очисти тялото на примеси чрез запазване на кръвта да тече. Извършване на упражнения от всякакъв вид, включително спорт и аеробика , във връзка с анти - възпалителна диета. Започнете с дейност като слабо въздействие като ходене , но се упражнява ежедневен навик.