Може ли започването на диетата да причини диария?
- Промени в приема на фибри: Внезапното увеличаване на приема на фибри, като например при започване на диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да причини временни промени в навиците на червата, включително диария. Това е така, защото фибрите помагат за увеличаване на обема на изпражненията и увеличаване на тяхната честота, което може да доведе до по-разхлабени изпражнения.
- Промени в състава на храната: Започването на нова диета може също да включва консумация на различни видове храни от тези, с които сте свикнали, което може да повлияе на храносмилателната ви система. Някои храни, като пикантни или мазни храни, могат да раздразнят храносмилателния тракт и да доведат до диария.
- Хранителни непоносимости или алергии: Ако имате непоносимост или алергия към определена храна, консумацията на тази храна може да предизвика храносмилателни симптоми като диария. Това може да се случи, когато започнете нова диета, която включва храни, които може да не сте яли преди.
- Стрес: Стресът, свързан със започването на нова диета, също може да допринесе за диария. Стресът може да повлияе на нервната система и храносмилателната система, което води до промени в навиците на червата.
Обикновено предизвиканата от диетата диария отшумява в рамките на няколко дни до седмици, докато тялото се приспособява към промените в консумацията на храна. Въпреки това, ако имате продължителна или тежка диария, важно е да посетите лекар, за да изключите всякакви основни медицински състояния.
