Как да се увеличи метаболизма да помогне с Преяждането

Метаболизмът е процес , който помага на тялото ви делят хранителни вещества от отпадъци , когато става въпрос да се консумира храна. Ендокринната система произвежда слюнка и храносмилателни киселини, които помагат да се преработи храната , тъй като пътува през тялото си . Увеличете усилието на ендокринната система, в един здравословен начин да се предотврати преяждането . Инструкции
даде тласък на вашия метаболизъм до подобряване на Вашето Здраве
1

Усилете вашия метаболизъм с помощта на сърдечно-съдови тренировки, за да помогне с преяждане. Трябва да прекарват най-малко 30 минути на бягащата пътека , елиптичен треньор или друго сърдечно-съдово устройство 5 дни в седмицата , за да се повиши ефективността на храносмилателния ви тракт .

2

Изградете вашите мускули с тежести. Muscle изгаря калории по-ефективно , отколкото на мазнини , така че изграждането на мускулите увеличава metabollism . Ако не искате да добавите обемисти мускули , използвайте леки тежести с повече повторения .


3

Магазин за плодове , богати на фибри и зеленчуци за вашия дом , за да помогне с вашия проблем преяждане . Броколи , ябълки и малини са само няколко от естествени храни , които можете да използвате, за да увеличите вашия метаболизъм .

4

Добавете малко количество от зърнените култури, богати на фибри към ежедневната си диета , за да помогнат за спиране на преяждането . Можете да намерите храни , богати на фибри в разнообразие от зърнени култури на разположение в магазините за здравословни храни и големи хранителни магазини.

5

Добавете малко млечни продукти и постно месо в дневния си ястия . Можете да използвате обезмаслено мляко с пълнозърнести зърнени храни , за да получите протеин, необходим за увеличаване на метаболизма . Риба и пиле без прекомерно количество мазнини също така предоставя много протеин в една хапка.

6

Опитайте акупунктура и други алтернативни подходи за увеличаване на метаболизма ви. Acupuncturists могат да определят точно органи и жлези с помощта на един от хилядите определени acupoints да се подобри способността на тялото да разгради храната .

7

Поддържане хидратация всеки ден, за да поддържате храносмилателната и ендокринната системи от напъване да премине хранителни вещества чрез тялото си. Трябва да се пие достатъчно вода , чай и натурален сок всеки ден, за да отблъсквам жажда , докато добавянето на жизненоважни хранителни вещества за тялото си.

8

Фокус използването на витаминни добавки за сортовете на витамин B. Има няколко B витамини, които функции за помощ на черния дроб, бъбреците и жлезите за по-добър метаболизъм .
Продажба и Наем