Как да се справим с Noise Безпокойство

Noise тревожност е състояние, при които някои видове шум или силен шум произвежда симптоми на тревожност при хора, които са чувствителни към шума. Шумът е навсякъде около нас . Тя засяга живота ни ежедневно дали го осъзнават или не. Ако страдате от шум тревожност, има начини да се справят . Инструкции
Как да се справим с Noise Безпокойство

1

Намалете силата на звука на телевизора или стерео . Не ги намалили толкова ниско, че вие трябва да щам ушите си, за да ги чуя , но имайте звука на удобно ниво.

2

Посъветвайте се с приятели или членове на семейството , за да намалят своите гласове. Ако ви попитам добре , повечето хора ще реагират по подобен начин. Когато няколко души, за които говорим , нивото на шума може да се издигне . Хората са склонни да говорят един върху друг , без да осъзнават колко силно те ​​са битието.


3

Направи тихо време за себе си . Отиди на вашата спалня или друга област, в която можеш да бъдеш сам и да се насладите на уединението . Затвори вратата , сложи някои слушалки с мека релаксираща музика или звуци от природата , легнете и се отпуснете .

4

Сменете разсейващи звуци с успокояващ шум. Ако живеете в града, където шумът никога не умира надолу, че може да имате трудности със заспиването . Опитайте замяна разсейващи звуци като трафик на звуци с релаксиращи звуци като бръмченето на вентилатора . Играйте нежна музика или да спя с тапи за уши . Някои хора могат да спят с телевизията на толкова дълго, колкото силата на звука не е твърде висока.

5

Изберете една среда, която е точно за вас . Ако и вие обмисляте покупка на къща или движещи се , че има много фактори, за да помисли, преди да се заселят на правилното място. Изборът на правилното място може да бъде дори по-важно за някой, който страда от шум тревожност. Помислете за околната среда и колко добре ще се адаптира. Например , ако страдате от шум тревожност може да бъде по-щастлив и по-здравословен начин на живот в страната , а не избора на място в един голям град . Това е нещо, което вие ще искате да се вземат предвид при избора на място за живеене.